关切 非药而愈，你的健康百科全书

作家：《餐叉胜于手术刀》（Forks Over Knives）网站

翻译：吴诗颖

原文连合：

https://www.forksoverknives.com/success-stories/sedentary-asthma-sufferer-now-long-distance-runner-plant-based-diet/

在成长流程中，我因为哮喘而变得自卑，也因此鸿沟了我方的体育步履。我不念念跑过一个街区就气急毁坏，也不念念时刻齐得带紧张救吸入器。

高中毕业后不久，我的父亲和妹妹齐因癌症离世。当今回念念起来，我显着莫得很好地应酬这两次亲东说念主的离去。我试图让我方忙于责任、学业和玩音乐，这么就不错远隔追到。我认为我方还是把伤痛抛在了脑后，但实际上，熬煎一直萦绕在我内心深处。在我20多岁到30岁露面这段时分里，我的肉体因为情谊困扰深受其害：体重陡增，吃垃圾食物，酗酒成性。

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01

作念出更正的意义

2017年，我辩论生毕业。看着毕业庆典上的相片，我齐认不出我方了，因为我太胖了。当时我的儿子才一岁，我意志到是时候作念出更正了。我不可再找借口，得好好顾问我方。我的儿子需要看到一个表里齐健康的姆妈是什么样的。

我念念要成为她的好榜样，这就成了我生存步入正轨的能源。我省略情具体要作念什么，也不知说念该怎样作念，但我知说念是时候行径了。

我决定尝试纯素食，主如果为了动物，也念念望望这对我的健康会有什么影响。我花了约莫一个月的时分过渡到纯素食饮食。领先我戒掉了肉类，这对我来说相等容易，因为当时我原本就不太爱吃肉。不外，戒掉奶成品却很繁难。但了解到奶成品行业的真相后，我下定决心恒久不再食用。动作别称哺乳期的姆妈，一念念到小牛被从母切身边带走，只为了让东说念主类能喝到牛奶，我就感到愁肠。

02

惊东说念主的“反作用”

戒掉奶成品后，神奇的事情发生了：我发现我方跑步时不再气急毁坏，也无谓急救吸入器了。这种嗅觉太棒了！

这让我更隆重地辩论不吃动物成品对健康的益处，我从《餐叉胜于手术刀》（Forks Over Knives）记载片等渠说念了解到的辩论落幕令我骇怪。我运转坚抓吃全食物纯素饮食。

如今，我瘦了80磅（约36.2公斤）。我当今是别称长跑畅通员、别称活跃的音乐东说念主，也成了我方理念念中的姆妈。自从更正饮食后，我的哮喘再也莫得发作过。历练的时候，我的肉体也不再拖后腿。我每天跑 7 到 20 英里（约11到32公里）。我比 20 年前更有元气心灵，也比以往任何时候齐更强健。

健身在许多方面转圜了我，如果不更正饮食风俗，我不可能康复。

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审校 | 张杰

排版 | 智乐

校对 | 好运 慕云

音频 | 智乐

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发布于：河南省